冠心痛在中老年人中比较常见。尤其夏天气温高，交感神经兴奋性增高，人的情绪也变得焦躁，心率加快，心肌供氧量减少。会增加冠心病的发作。此时，不妨试试“三步调心法”，能够很好地平抑储绪，预防冠心病。
  首先，静心端坐，挺胸收腹，下颌内收。将右手放于左胸的心前区。然后．闭合双眼，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉。之后，右手顺时针轻轻按摩心脏，  一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。三步调心法能缓解情绪波动，达到怡情养心、健康心脏的效果。
(刘继东)