第三章积极乐观做自己

作者: 郝凤波来源: 日期: 2012-8-12,17:22

    NO：3
积极乐观
做自己
    英国作家福楼拜说： “一阵爽朗的笑，犹如
满室黄金一样引人注目。”乐观是我们心中的太
阳，请保持乐观，亮出自己。心胸豁达的人是真
正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能
应付生活险境，掌握自己的命运。
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1．乐观是我们心中的太阳
乐观可以使人充分享受每一分钟快乐、拥有开阔的视野、清醒地
知道自己应该做什么，可以使人在遇到困难、面对逆境时，保持清醒
的头脑，客观地认识自己，迅速找到正确的出路。
    一个人无法通过自身的努力去改变生存状态，但可以通过精神的
力量去调节心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态。这就是乐观的
心态。
    杰里是个饭店经理，他的心情总是很好。当有人问他近况如何
时，他回答：“我快乐无比。”
    如果哪位同事心情不好，他就会告诉对方怎样看事物的正面。他
说：“每天早上，我一醒来就对自己说，杰里，你今天有两种选择，
你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好。我选择心情愉快。每次
有坏事情发生，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学些东
西。我选择后者。人生就是选择，你选择如何去面对各种环境。归根
结底，你得自己选择如何面对人生。”
    有一天，他忘记了关后门，被三个持枪的歹徒拦住了，歹徒朝他
开了枪。
    幸运的是，事情发现得较早，杰里被送进了急诊室。经过18个
小时的抢救和几个星期的精心治疗，杰里出院了，只是仍有小部分弹
片留在他体内。
    6个月后，有位朋友见到了他，并问他近况如何，他说：“我快
乐无比。想不想看看我的伤疤?”那位朋友看了他的伤疤，然后问当
时他想了些什么。杰里答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个
选择：一是死，一是活。我选择了活。医护人员都很好，他们认为我
会好的。但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼中看到了‘他是
个死人’。我知道我需要采取一些行动。”
    “你采取了什么行动?”
    杰里说：“有个护士大声问我有没有对什么东西过敏。我马上答，
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有的。这时，所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一
口气，然后大声吼道：‘子弹!’在一片大笑声中，我又说道：‘请把
我当活人来医，而不是死人。”’杰里就这样活下来了。
    持有什么样的心态，会直接影响一个男人对生活、工作、家庭、
婚姻及人际交往等种种事情的态度。很显然，用积极心态支配人生的
男人，就拥有积极奋发、进取、乐观的思想，能积极向上地正确处理
人生遇到的各种困难、矛盾和问题。而持消极态度的男人，常常会抱
怨生活的不如意、工作的艰辛、婚姻的不幸、世态的炎凉，在事业上
容易失败，身体健康会大打折扣，生活质量明显下降。
    人生不可能一帆风顺、事事如意，当你遇到挫折时应适时地保持
乐观心态，“没有过不去的门槛”、“退一步海阔天空”，不要让悲观
的心态侵蚀宝贵的时间和生命，不要让消极的心态阻碍对生活的享受
和热爱。
    生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因
为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能
欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。
◇乐观是心胸豁达的表现
比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强
者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的
命运。邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科
尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个
儿的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解
决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝
望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。
    ◇乐观是生理健康的法宝
    按着目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之
间，但大多数人至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家也进行大
量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在
着“心理、社会医学模式”。中东地区一位150多岁的长寿者，把自
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己长寿的秘密概括为一句话：“快乐地生活。”
    绝望导致早死。研究者发现，老年丧偶后的半年里，死亡率比同
龄人高出6倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是
一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消
化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。
    快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活
得久。
◇快乐是人际交往的基础
你给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心
情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑
声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之
后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种
“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你
的欢乐。
◇乐观是工作顺利的条件
知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实
可行的可望可即的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自
己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感
受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种
恶性循环的情绪与行为之中。几名学生面临分配前，担心留不到大城
市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公
司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学
羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。而有一位同学坦然地面对分配，
进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作岗位累，他对自己说的是，
“比上学前帮家里种地轻松多了”，在这种乐观的情绪下工作，加上原
来的知识基础，一年的转正期到了，被提到车间担任统计员。正是有
了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。这也许是
偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那些一直不满意的学
生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用?而乐观的心态在那个工作
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顺利的同学身上一点帮助没有吗?其实乐观与自信一样，可使人生的
旅途更顺畅。
◇乐观是避免挫折的手段
所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ角
度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心
态。美国堪萨斯州大学心理学家史耐德(c．R．snyder)经研究发现
学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80
分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的
方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的
学生则宣布放弃。
    美国宾州大学心理学教授马丁·沙里曼(Mani Sel唔man)在研究
乐观心态激励人心的重要性时发现，对保险公司业务员的业绩来说，
一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21％，第
二年超出57％。在一次次拒绝后，悲观的人可能在心里告诉自己
“这一行我干不了，一张保单也别想卖出去”。而乐观的人会告诫自己
“可能我的方法不对”或者“不过碰到一个情绪不佳的客户”。
    乐观的人总是能从平凡的事物中发现美，威廉·华兹华斯曾有一
首诗道出了这份独特的心境：“我曾孤独地徘徊／像一缕云／独自飘荡
在峡谷小山之间／忽然一片花丛映人眼帘／一大片金黄色的水仙／我凝
视着，但从未去想／这景象给我带来了什么财富／我的心从此充满了喜
悦／随那黄水仙起舞翩跹。”生活中不乏欢乐，欢乐还要去用心体会。
伯特兰·罗素认为：“一个人感兴趣的事情越多，快乐的机会也越多，
而受命运摆布的可能性便越少。”为了充实生活、协调身心，即使做
些极为平常的小事，也是一种寄托和满足。
    当然，时时保持乐观的心态，不是所有人都能做到的，当遇到重
大挫折与灾难时仍能保持乐观、无所谓，这也不合乎常理；但伤心过
后就应该学会调整心态，才能走出生活的阴影。所以当遇到不顺心的
事情时，应学会改变思维方式，尽快让苦恼烟消云散。记住，我们能
改变的只有自己的心态，即保持积极乐观的心态。
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    乐观是我们心中的太阳。面对苦难和挫折，你要抬起头来，笑对
它，相信“这一切都会过去，今后会好起来的”。希望是不幸者的第
二灵魂。向往美好的未来，是困难时最好的自我安慰。在多难而漫长
的人生路上，我们需要一颗健康乐观的心，需要绚烂的笑容。苦难是
一所没人愿意上的大学，但从那里走出来的，都是强者。
2．懂得放弃才会快乐
古语说：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷
云舒。”这句话就道出了“放得下”的快乐，而作为现代人，我们为
何不像他们一样，学会“放得下”来给自己增加点心理弹性，你就会
在生活中少一分烦恼，多一分快乐。
    在现实生活当中，我们常常因为不懂得放弃所谓的固执、不肯放
手，而不得不面对许多无奈的痛苦，其实这些让我们身陷其中而无法
自拔的困境，貌似无法解脱，实际上在我们懂得了放弃的艺术之后，
一切都变得豁然开朗了起来。
    两个贫苦的樵夫靠着上山捡柴糊口。有一天在山里发现两大包棉
花，两人喜出望外，棉花价格高过柴薪数倍，如果将这两包棉花卖
掉，足可供家人一个月衣食无虑。当下，两人各自背了一包棉花，便
欲赶路回家。
    走着走着，其中一名樵夫眼尖，看到山路上扔着一大捆布，走近
细看，竟是上等的细麻布，足足有十多匹之多。他欣喜之余，和同伴
商量，一同放下背负的棉花，改背麻布回家。
    他的同伴却有不同的看法，认为自己背着棉花已走了一大段路，
到了这里丢下棉花，岂不枉费自己先前的辛苦，坚持不愿换麻布。先
前发现麻布的樵夫见屡劝同伴不听，最后只得背起麻布，继续前行。
    又走了一段路后，背麻布的樵夫望见林中闪闪发光，待近前一
看，地上竟然散落着数坛黄金，心想这下真的发财了，赶忙邀同伴放
下肩头的麻布及棉花，改用挑柴的扁担挑黄金。
    他同伴仍是那套不愿丢下棉花，以免枉费辛苦的论调，甚至还怀
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疑那些黄金不是真的，劝他不要白费力气，免得到头来一场空欢喜。
    发现黄金的樵夫只好自己挑了两坛黄金，和背棉花的伙伴赶路回
家。走到山下时，无缘无故下了一场大雨，两人在空旷处被淋了个湿
透。更不幸的是，背棉花的樵夫背上的大包棉花，吸饱了雨水，重得
完全无法再背得动，那樵夫不得已，只能丢下一路辛苦舍不得放弃的
棉花，空着手和挑金的同伴回家去了。
    有一位登山队员去攀登珠穆朗玛峰。经过奋力拼搏，攀爬到7800
米的高度时，他感到体力支持不住，于是断然决定停了下来。当他讲
起这段经历时，朋友们都替他惋惜：为什么不再坚持一下呢?为什么
不再咬紧一下牙关，爬到顶峰呢?
    他从容地说：“不，我最清楚自己了。7800米的海拔是我登山能
力的极限，所以我一点儿也不感到遗憾。”
    人的能力终究是有限的，每个人都有自己做不到的事。相信自己
做不到的事，就是做不到，坦然处之，不会觉得自己低人一等，更不
会影响自信心，这就是对自己能力不足的信任。做自己能做的事情是
一种勇气，放弃自己做不到的事情是一种智慧。
    一只鹬伸着长长的嘴巴在湖边悠闲地行走着，突然它眼睛一亮，
发现前面有一只肥肥的蚌正张开蚌壳在晒太阳，那肥而嫩的蚌肉在阳
光的照耀下十分诱人，于是鹬就不顾一切地冲上前去，用长嘴一下就
啄住了蚌肉。然而，蚌也不是省油的灯，只见它忍住疼痛，猛地将蚌
壳收紧，把鹬那长长的嘴死死地夹住，就这样，它们谁也不让谁，拼
着性命僵持在一起。这时，一个老渔翁刚好从这里经过，说了声：
“下酒菜有了。”轻易地将鹬和蚌收入囊中，扬长而去。
    这是有名的“鹬蚌相争，渔人得利”的成语故事。
    在这个故事中，我们很容易得知：鹬和蚌之所以成了渔翁的下酒
菜，就是因为它们过于执著，它们的思维已成定式，谁都舍不得放弃
而造成的。
    人亦如此，有时较之物类更是固执。执著于名与利，执著于一份
痛苦的爱，执著于幻美的梦，执著于空想的追求。数年光华逝去，才
嗟叹人生的无为与空虚。适当的放弃何尝不是一种正确的选择。
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    人非圣贤，孰能无过?出现失误与过错在所难免，一时的失误与
过错不能代表我们将来也会出现失误与过错，不能也不会以此来评价
我们的将来和一生，大可不必记在心里，负罪内疚。否则，只会束缚
我们的手脚，禁锢我们的思想，影响我们的工作积极性、主动性和创
造性而碌碌无为。这种失误与过错，我们更要舍得放弃。
    莎士比亚说过：最大的无聊是为了无聊而费尽辛苦。历史上曾有
许多人热衷于永动机的制造，有的甚至耗尽了毕生的精力，却无一成
功。达·芬奇也曾是狂热的追求者之一，然而一经试验他便断然放
弃，并得出了永动机是根本不可能存在的结论，他认为那样的追求是
种愚蠢的行为，追求“镜花水月”的虚无最后只能落得一场空。
    如果一个人执意于追逐与获得，执意于曾经拥有就不能失去，那
么就很难走出患得患失的误区，必将会为达到目的而不择手段，甚至
走向极端。为物所累，将成为一生的羁绊。“执著就能成功”或许曾
经是无数人的励志名言。不错，在岁月的沧桑中背负着这份执著，有
过成功也有过失败，尽管筋疲力尽、伤痕累累却不曾放弃。直到岁月
在艰难中踯躅而行，蹉跎而逝，才蓦然发现现实的残酷是不允许我们
有太多奢望，所谓的执著也不过是碰壁之后一份愚蠢的坚持。于是，
我们开始反思，一个人注定不可能在太多领域有所建树，要学以致
用，要根据自己的实际，不能不顾外界因素和自身的条件而头脑发
热，草率行事，要清楚追求的目的是什么?为了心中那座最高的山，
痛定思痛后我们依然要选择适时放弃，放弃那些能力以外、精力不及
的空想，放弃那些不切实际的目标，在惋惜之余得到最大的解脱，同
时发现幼稚的激情已被成熟和稳健所代替，生命因之日渐丰腴起来，
谁说这样的放弃不是一种明智?
    凡此种种，都需要我们舍得放弃，把过去的成绩与失误统统忘
掉，并迅速转入新的生活，并在工作中重新激发创业的激情与壮志，
重塑创新精神，提高创造能力，为自己明天事业的兴旺发达增砖
添瓦。
    执著的追求和达观的生活态度从来就不是矛盾的。所谓“有所不
为，才能有所为”、“退一步海阔天空”、“山重水复疑无路，柳暗花
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明又一村”这些都恰恰道出了前人在有限的生命里面对无限的大干世
界时的感悟。
    舍得放弃，说到底是一个人真正属于了自己，真正懂得了如何驾
驭自己。“放得下”主要体现于以下几方面：
◇财富能否放得下
李白在《将进酒》诗中写道：“天生我材必有用，千金散尽还复
来。”如能在这方面放得下，那可称得上是非常潇洒的“放”。
◇情感能否放得下
人世间最说不清道不明的就是一个“情”字。凡是陷入感情纠葛
的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。若能在情感方面放得下，
可称得上是理智的“放”。
◇名利能否放得下
据专家分析，高智商、思维型的人，患心理障碍的比率相对较
高。其主要原因在于他们一般都喜欢争强好胜，对名看得较重，有的
甚至爱“名”如命，累得死去活来。倘若能对“名”放得下，就称
得上是超脱的“放”。
◇忧愁能否放得下
现实生活中令人忧愁的事实在太多了，就像宋朝女词人李清照所
说的：“才下眉头，却上心头。”忧愁可说是妨害健康的“常见病，
多发病”。狄更斯说：“苦苦地去做根本就办不到的事情，会带来混乱
和苦恼。”泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去
冲洗。”
3．爱这个世界。你别无选择
我们每个人在出生的那一天都得到了一份上帝送给我们的最好的
礼物，那就是世界。那么，我们也应给这个世界一份礼物，那就是我
们对这个世界的爱，对这个世界上所有的人、物的爱。
    想一想，我们的父母把我们每个人带到这个世界上，的确是一种
奇迹。
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    我们和给了我们生命的父母能在一起生活，是一种缘分，也是一
种幸福。
    我们和我们周围的人，不管是你的邻居、你的同事、你的朋友，
甚至你的敌人，能一起生活在这个星球上，而且还处于同一个时代，
的确也是一种缘分，一种幸福。
    我们和路旁的小树、小草，花园里盛开的花朵，树荫里快乐地呜
叫着的小鸟，树林里快活地跳跃的小鹿，能一起生活在同一片蓝天
下，也是一种缘分，一种幸福。
    俗话说，“十年修得同船渡”，那么，我们和我们的父母、我们周
围的人、花朵、小鸟、小草、小树、小鹿，一起生活在这个世界上，
不知修了多少年?
    再想一想，我们在这个世界上，只能生活短短的几十年，的确是
太短太短的一个瞬间。
    我们出生的时候，父母亲盼望着我们长大，因为他们把我们带到
这个世界上，就是为了让我们长大成人；而当我们真的长大成人的时
候，父母亲又怕我们长大，因为当我们长大的时候，他们就老了。
    当我们刚刚懂事的时候，我们盼望着我们长大，因为长大了，我
们就可以挣脱父母亲用爱织成的那一张网；而当我们到了可以挣脱那
张网的时候，却又多么希望那张网永远永远地罩着我们。
    所以，我们没有理由不爱一切。
    我们的确没有理由不爱我们的这个世界，哪怕这个世界仍然有这
样那样的让你我不满意的地方，有战争，有犯罪，有污染。只因为它
是我们的世界。
    我们的确没有理由不爱我们的父母，哪怕我们的父母只是一个
普通的再也不能普通的人，哪怕他们没有留给我们万贯家产，哪怕
他们并没有给我们高贵的血统。我们爱他们，只因为他们是我们的
父母。
    我们的确没有理由不爱我们周围的人，邻居、同事、朋友。尽管
为了某事，你和邻居吵过架；尽管为了某事，你和同事有过不快；尽
管为了某事，你和朋友红过脸；尽管为了某事……但这些并不妨碍我
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们爱他们，只因为我们生活在同一个地球上，生活在同一片蓝天下。
    如果我们不再一定要找出爱的理由来，而将爱本身就作为一种最
恰当不过的理由，我们就不会再为自己找不到那些不应该寻找的爱的
理由而生出无穷的烦恼了，也不会再让我们与我们一生也难以遇到的
人天各一方，以至于抱恨终生!
    是的，世上没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱。但我们一
起生活在这个美丽的星球上，这个理由还不充分吗?
    所以，爱我们这个世界吧，既然人生如此短暂。
    爱我们的父母吧，既然是他们给了我们生命。
    爱我们的邻居、同事、朋友吧，既然我们是邻居，是同事，是
朋友。
    爱我们身边的小鸟、小鹿、小草、小树，还有美丽的花朵吧，既
然它们和我们一起点缀着这个世界。
    所以，请你热情地相信“这的确是一个美好的世界”，那么它就
真的会变成一个极其美好的世界。
    无论怎么说，爱毕竟是我们这个世界里最值得去散播的种子。大
部分人临终的时候都希望有这样的感觉：我们生活得很好，并且在我
们将要离开这个世界的时候，能够感到这世界曾经因为我们的到来而
变得更加美丽，更加美好。
    所以，每一个人都应该向自己的四周散播自己的爱心。这就像玩
弹力球一样，你将它们抛出去，它们又会再弹回来。对我们来说，这
只是小事一桩，但是我们的世界却因此收到了一份珍贵的礼物，我们
的生命也就因此而变得非同寻常。
    是的，无论你愿意不愿意，你都得在我们这个星球上生活下去。
在我们这个世界上，有明媚的阳光，有盛开的鲜花，有绿草青青的山
坡，有那么多可爱的小动物；当然，还有我们这些人类。当然，在我
们这个世界上，也有战争，有核武器，有犯罪，有失业，有环境污
染，等等。这些都是我们每个人必须面对也不得不面对的问题。
    但无论怎么说，这是一个美好世界。从一定意义上说，爱这个世
界，你别无选择!
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    生命对于我们来说是非常宝贵的。我们确实没有那么多的时间浪
费在烦恼、自我轻视、忧郁沮丧，以及绝望之中。人生真是非常短
暂，短到我们不能将它浪费在悲叹呻吟之中。因而，我们就没有理由
再去怀疑这个世界是否美好，我们没有怀疑的时间。
    只要你付出一份爱心，那么这个世界就是最美丽的世界。
    4．“逆境”让我们成长
    “逆境”是最为严厉最为崇高的老师，它用最严格的方式教育出
最杰出的人物。人要获得深邃的思想，或者要取得巨大的成功，就要
善于从艰难穷困中摒弃浅薄。不要害怕苦难，不要鄙夷不幸。往往不
幸的生活造就的人才会深刻、严谨、坚忍并且执著。
    每一个人的成长道路都不是一帆风顺的。真正杰出的人物，总是
能突破逆境，崛起于寒微。艰难的环境既能毁灭人，也能造就人；不
过，它毁灭的是庸夫，而造就的往往是伟人!
    想要成为胜利者，必须学习如何在困厄中向前迈进。当困难或危
机来临时，你如果下定决心渡过难关，那你就会找到一条解决问题的
新途径。
    下面的练习列出了几个重点，当危机发生时，它将帮助你渡过难
关；平常它也可以成为你迈向成功的指标。
    如果你想渡过难关(或更恰当地处理今天所遇到的事情)，你可
以将下列胜利者的技巧，纳入日常生活中。
◇当挫折愈多时，愈需要更加努力
太早放弃只会增加问题。面对挫折，继续前进，加倍努力，下定
决心渡过难关，坚定信念，直到成功为止。
    ◇实际
    实际地评估你的危机。如果你否认情况的严重性，你就不会好好
地准备去改变它。
◇不要退缩
尽你所能地去做，不要担心精力耗竭。胜利者工作繁重，但他们
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还要做得更多，他们从不考虑疲劳或辛苦的问题。
◇追随预兆
当你想要有所成就时，听听你的理智和直觉吧!反抗亲人或朋友
所给你的压力，坚信自己的立场。无论对或错，只有时间才是最好的
裁判。
◇和生气打交道
当不幸的状况把你逼入困境时，生气是一种正常反应。这时候，
你就必须了解生气会增加困难，你虽然有权利生气，但是现在你却需
先花时间来处理问题。
◇一次一小步
在一次主要的危机或是严重的事情发生时，一次只能承担一件
事，直到你的感情恢复正常为止。不要想做超人或想把事情一次解
决。选择一件当时可以处理的事，好好地去做。每一次少量成功的经
验，会使你的精力逐渐增加，并增进你肯定的人生观。
◇让别人来安慰你
无论好或坏，失败者总是不停地抱怨。因为这种否定的人生观，
所以当危机真的来临时，很少人会相信或安慰他们。但若你是个肯定
而且能妥善处理日常生活的人，在遇到困难时，一定要让别人知道你
心中的恐惧，给别人一个可以安慰你的机会!你值得别人给你支持，
而且你的要求也是自然的。
◇不断尝试
解决危机的方法并不是很简单就找得到的，但是只要你敢不停地
试验、不停地尝试新方法，无论成功的比率多么低，你总会找到的。
◇将负债转为资产
张大眼睛，保持警觉性。机会很可能就在危险或困厄之中。不要
将注意力集中在不幸事件上，你要去找寻希望。即使在最悲惨的时
刻，一个充满希望的意念，也会带领你走向新机运。
    一位伟人说过：“并不是每一次不幸都是灾难，早年的逆境通常
是一种幸运。与困难作斗争不仅磨砺了我们的人生，也为日后更为激
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烈的竞争准备了丰富的经验。”高尔基也曾说过：“苦难是最好的大
学。”逆境和苦难常常能锻炼人们的意志，一旦具备了像钢铁一般的
意志，成功对于他们而言，也是理所当然的事情了。事实上，每一位
杰出人物的成长道路都不是一帆风顺的。正是他们善于在艰难困苦中
向生活学习，磨砺意志，才在最险峭的山崖上扎根成长为最伟岸挺拔
的大树，昂首向天。
5．胜败乃兵家常事
宋朝的文学大师苏东坡有句诗——“胜固欣然败亦喜”。因为才
华横溢的苏大才子虽然琴诗书画无所不精，但在围棋一道上却是个臭
棋篓子。更尴尬的是，他偏偏独好此道，真是屡战屡败，屡败屡战，
苏大学士就用这句诗来表明自己的心态，后人赞他胸襟宽博，不以胜
负萦怀。
    “胜固欣然败亦喜”，说的是那一场属于君子们的不散盛宴——围
棋。在中国的传统历史上，围棋多半是闲时消遣，三两好友拾子对
弈，几盘下来，谈笑间时光匆匆而过，“胜固欣然败亦喜”，棋士们追
求更多的往往只是一种心境的升华和心灵的养成，也因此在传说中仙
人常以棋会友。留给后世的大都是美丽的传说。这是何等崇高的一种
境界?古人有喜欢围棋者，左手和右手对下，最后是胜固欣然败亦
喜。我们正应该是这种精神的继承者。
    人生一世难免成败，做一个人不仅要能赢得起，同时也应输得
起。因为胜败实乃兵家常事，也是人生常事。能以客观、平常心去看
待这种胜负，不那么计较成败，便可在糊涂时，拥有良好的心情。才
不至于在胜利时冲昏头脑，在失败时，耿耿于怀，一蹶不振。
    在一次残酷的长跑角逐中，参赛的有几十个人，他们都是从各路
高手中选拔出来的。
    然而，最后得奖的名额只有3个人，所以竞争格外激烈。
    一个选手以一步之差落在了后面，成为第四名。
    他受到的责难远比那些成绩更差的选手多。
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    “真是功亏一篑，跑成这个样子，跟倒数第一有什么区别?”
    这就是众人的看法。
    这个选手若无其事地说：“虽然没有得奖，但是在所有没得到名
次的选手中，我名列第一!”
    谁说跑第四名跟跑倒数第一，没有什么区别!在竞争中，自信的
态度，远比名次和奖品更为珍贵。赢得起，也输得起的人，才能够取
得大的成就。
    如果你不能将输赢看淡，而是格外认真地去计较这一切，结果很
有可能会事与愿违。周谷城先生有一次在接受记者采访时，记者问
他：“您的养生之道是什么?”他回答说：“说了别人不信，我的养生
之道就是‘不养生’三个字。我从来不考虑养生不养生的，饮食睡眠
活动一切听其自然。”他讲得太好了，对比那些吃补药吃出毛病来的，
练气功练得走火入魔的，长跑最后猝死在跑道上的，还有秦始皇汉武
帝等追求长生不老之药的，贾家宁国府里炼丹服丹最后把自己药死
的……他的话很清楚地说明了糊涂做人的深意。
    人生无论成败，都没有什么值得牢记于心的。糊涂一点，尽快忘
记那些过去的不快记忆，才会少一些压力，以后的路才能走得更
顺畅。
    韩国早期有一位乒乓球运动员李善玉，在国内屡战屡胜。一次代
表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一天晚上，她承受不住心理压
力，用刀将自己的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果这件事被
查出，成为国际上一大丑闻，为此国家队将她除名。
    但在随后的韩国国内比赛中，她又屡屡获胜。为了给她机会，国
家队又将她重新召回。．在一次国际重大比赛中，她遭遇了一名之前从
未输过球的德国运动员。开始，李善玉连赢两局，第三局对方赶上几
分后，李善玉开始动摇了，结果连输三局。外电评论：李善玉没输在
技术上，而是输在只想赢不想输的心态上。
    李善玉的这一路因赢得起却输不起，走得坎坷崎岖。这便是不能
糊涂就不能胜利的代价。
    每个人都不必总祈求阳光明媚，暖风习习，要知道，随时都会狂
88.............
风大作，乱石横飞，无论是哪块石头砸到了你，你都应有迎接厄运的
气度和胸怀，在打击和挫折面前做个坚强的勇者，跌倒了再重新爬起
来，将自己重新整理，以勇者的姿态迎接命运的挑战。
    1996年，英国举行的欧洲杯足球锦标赛半决赛，竞争双方分别是
德国队和英格兰队。英格兰队状态极佳，又是在家门口比赛，志在必
得。德国队当时也处在高峰时期。90分钟内两队踢了个平局，加时又
是平局，最后只得点球大战决胜负。英格兰队极其兴奋，踢进一个点
球，球员就表露出欣喜若狂不可一世的架势，而德国队却显得很冷
静，踢进一个点球也基本上无甚反应。后来，英格兰队输了。一位中
国足球评论员说：“英格兰队太想赢了，所以反而输了。”
    查斯特·菲尔德说：“一个富足的个性，在生活中能够笑看输赢
得失。他们深信自然和自己的潜能足以实现任何梦想，认为一个成功
者周围倒下千百个失败者是不成功的，真正的成功者，只在自己的成
功中追求卓越，而不把成功建立在别人的失败上。”有首禅诗写道：
“尽日寻春不见春，芒鞋踏破岭头云。归来都把梅花嗅，春在枝头已
十分。”当我们拼命在物质世界中寻求快乐的时候，往往忽略了我们
的内心世界——自己的精神家园，而当我们真正静下心来，重新审视
自己的时候，却会发现，真正的快乐只来自于自己内心的安详。
    要做到“胜固欣然败亦喜”，需要我们有一种乐观的生活态度。
其实，人生就如一曲旋律，曲中充满抑扬顿挫与悲欢离合，关键在于
我们怎样去把握生活，多一分乐观，少一分忧愁，这正如事事退一步
就海阔天空。我们应该享受平淡带给我们的温馨，清心寡欲能带来意
想不到的成功和喜悦。希望每一位朋友都能坦然地面对生活，在坦然
中求得一分快乐。    ．
    找了许多种理由之后，才得以发现：生活在我们的视野下呈现出
与人的不同，不是生活赐予，我们都有什么不同，却仅仅是由于在我
们的胸襟之中，盛满着这么两个字：坦然。坦然便是一种失意后的
乐观。
    一支登山队在攀登一座雪山。这是一座分外险峻的山峰，稍有不
慎，他们就会从上面跌落下去，将会粉身碎骨。突然，队长一脚踩
89.......
空，向下坠落了。
    当时他想发出一声临死前的悲呼，然而，只要他一出声，肯定就
会有人受到惊吓，攀爬不稳，再掉下去!当时他死死地咬紧牙关，强
忍着不发出一点声音来。
    就这样他无声无息地掉进了万丈深渊里。只有一个队员亲眼目睹
了这一惨烈的场面。原本他是可以发出一声惊叫的，但是多年的经验
让他明白了，惊叫一声不仅不能救回队长，而且还会惊吓到其他队
员，将会给全队带来更大的灾害。他像没事人一样继续向上攀登，每
登一步，眼泪都会掉下来，打在雪上，登顶后大家才发觉队长不在
了，最后他把事情的真相说了出来。大家沉默无言。
    这是世界上最优秀的一支登山队，因为它的队员能够坦然面对自
己的死亡，也能坦然面对朋友的死亡。他们不仅登上了自然的高峰，
也登上了人性的高峰。
    曾经看到那些假日垂钓者，一早出门，直到夕阳西下拎着空空的
鱼篓回家，他们依然是一路欢歌。让人不禁感到惊讶，付出了一天的
时间却一无所获，怎么还能快乐满怀呢?很容易看出，给我们的答案
是：“我虽然钓不上鱼，却钓上来一天的快乐。”
    其实，这个垂钓者给我们的启示是：许多事情的得失或者成败
都是我们不可能预料到的，但只要我们以乐观的心态去面对就足
够了。
6．勇敢地接纳自己
乐观的人，不因相貌平平而自卑畏缩、悲观厌世，不因一次严重
过失而悔恨不已、自轻自贱，不因一时挫折而灰心丧气、否定自我，
不因身有残缺而觉得低人一等、自暴自弃……面对生活的不如意，勇
敢地抬起头来，接纳了自己。
    一个人要奋斗，要创业，就难免遇到挫折和困难。在面对挫折和
困难的时候，每个人的心里都是不好受的，而人们处理挫折和困难的
方式也主要有两种：
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    一是自责、抱怨和逃避。这样的男人会在心理骂自己，打自己，
认为自己一无是处，完全是个废人、弱智、笨蛋等，先把自己搞得遍
体鳞伤之后，再逼迫自己立刻战胜困难，不允许自己再有丝毫的差
池。这完全就是一种自虐，结果必然只是个恶性循环。
    二是接纳、鼓励和奋斗。这样的人在遇到问题和挫折后，首先做
的就是自己给自己宽心，原谅自己又犯错了，然后会给自己打气，告
诉自己这只是一时的失败，只要自己不断地努力，总有一天一定会成
功的。
    接纳自己，是一个人自尊和自信的表现，是一个人良好的自知力
的表现，同时也是一个人心理健康的表现。
    有一个出家弟子跑去请教一位很有智慧的师父，他跟在师父的身
边，天天问同样的问题：“师父啊，什么是人生真正的价值?”问得师
父烦透了。
    有一天，师父从房间拿出一块石头，对他说：“你把这块石头拿
到市场去卖，但不要真的卖掉，只要有人出价就好了，看看市场的人
肯出多少钱买这块石头。”
    弟子就带着石头到市场，有的人说这块石头很大，很好看，就出
价两块钱；有人说这块石头可以做秤砣，出价10块钱。结果大家七
嘴八舌，最高也只出到10块钱。弟子很开心地回去，告诉师父：“这
块没用的石头，还可以卖到10块钱，真该把它卖了。”
    师父说：“先不要卖，再把它拿到黄金市场卖卖看，也不要真的
卖掉。”
    弟子就把这块石头拿到黄金市场卖，一开始就有人出价千元，第
二个人出价万元，最后有人出到10万元。弟子兴冲冲地跑回去，向
师父报告这不可思议的结果。
    师父对他说：“把石头拿到最昂贵、最高级的珠宝商场去估价。”
    弟子就去了。第一个开价就是10万，但他不卖，于是20万，30
万，一直加到后来对方生气了，要他自己出价。他对买家说，师父不
许他卖，就把石头带了回去，对师父说：“这块石头居然被出价到数
十万。”
91...........
    师父说：“是呀!我现在不能教你人生的价值，因为你一直在用
市场的眼光看待你的人生。人生的价值，应该是在一个人心中，先有
了最好的珠宝商的眼光，才可以看到真正的人生价值。”
    我们的价值，不在于外面的评价，而是在于我们给自己的定价。
我们每一个人的价值都是绝对的。坚持自己崇高的价值，接纳自己，
磨砺自己。给自己成长的空间，我们每个人都能成为“无价之宝”。
    接纳自己，首先就是要客观地认识自己，正确地评价自己，完全
地接受自己，适当地宽容自己。一句话，就是要自己喜欢自己，自己
把自己当成是可以理解、尊重并时常相互批评也相互鼓励的忠诚的朋
友，自己与自己不卑不亢、不急不躁地和平共处。
    接纳自己的同时还要善待自己，而不是苛求自己，追求十全十
美。对自己不以小眚蔽大德，不以微瑕掩碧玉，不以己短比他人之
长，不把昨日的错误挡于前行的道路，不忽视自己的优点和成功，不
夸大自己的缺点和失败。一句话，就是不跟自己过不去。
    人人都想进取，殊不知，自我接纳才是进取的前提。接纳自己的
人未必一定会进取，但是不接纳自己，也很难有较大的进步。进取心
有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。不接纳自己的人，进取
心更多地用在了避免失败上。因为不信任自己，所以很难鼓起勇气对
自己提出高要求，结果就是无法取得建设性的进展。
    要接纳自己就是要接纳一切，包括你平凡的过去。不要去羡慕别
人已站在山顶，即使还在山脚下，只要不失攀登高峰的勇气；不要去
羡慕别人已站在成功的辉煌旁边，即使自己起步在零点上，只要不乏
进取的自信，前进的步伐也不会停止。
    接纳自己自然也包括不幸。世界既然有了你的存在，就一定会有
一条属于你的路，就要走下去。不要为自己的不幸而自卑，世界不会
因为你而失去光彩。所以请接纳自己、珍惜自己。
    有句歌词是：“先爱你自己，别人才爱你。”一个看不起自己的人
还有谁会重视你?自尊是获得别人尊重的基础，自信是赢得别人信任
的根本。所以你要学会接纳自己。
    那么，如何自我接纳呢?
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◇不与自己对立
即停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，
有多少不足，从现在起停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这
一边，维护自己生命的尊严和价值。
◇允许自己犯错
允许自己犯错误，但在犯错误后要做出补偿，以弥补自己的错误
造成的损失；不犯同样的错误。
◇正确对待负面情绪
如果你产生了负面情绪，不要去抑制、否认或掩饰，更不要责备
自己，对自己生气。要先坦然地承认并且接纳自己的负面情绪，不论
是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。人产生负面情绪是很正常的，是提醒
你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。如果一个人不为自己
的成绩差而沮丧，就不会想努力学习；如果一个人不为和别人的矛盾
而苦恼，就不知道自己的人际交往方式需要调节。
◇包容自己的一切
绝大多数人从小就受到种种有条件的关注，或者严格的管束，致
使很多人以为只有具备某种条件，如漂亮的外表、优秀的学习成绩、
过人的专长、出色的业绩等，才获得被自己和他人接纳的资格。于是
很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾经被挑剔，也就逐渐习惯用挑
剔的目光看待自己，越看越觉得无法接受。所以我们要学习做自己的
朋友，站在自己这一边，接受并且关心自己的身体和心理状况，不加
任何附加条件地接纳自己的一切。
7．乐观是一种选择
乐观还是悲观，取决于你的思维习惯、生活方式以及心理素质。
在任何一种情况下，你都可以选择是要乐观还是要悲观。
    我们设想某一个公司的销售额没有达到去年的水平。销售经理召
集他的职员开了一个大会，他说：“我们必须提高销售额，否则我们
明年将会很惨。”
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    我们假设还是同样的经理，他说：“我们还有潜力与更多的客户
合作。虽然我们今年没有完成目标，但我坚信以后我们会的，我们一
定会做得更好，因为我们本身就很优秀。”哪一种表达方式更能激起
职员们的乐观情绪和积极的反应?
    在第一个季度经营平淡的情况下，明智的经理会乐观地看到在下
面的三个季度里他们可以做得更好，而悲观的经理则会有意无意地寄
希望于下一个年头。他的情绪将会通过某种方式传递给他的职员和顾
客。那么毫无疑问，这个年头将不会是一个好年头。
    假设你在做房地产生意，你对自己说：“现在抵押贷款很困难，
现在可能不是做生意的好时候，我为什么要跟自己过不去呢?”
    现在，再和另外一种想法作一个对比：“现在抵押贷款很困难，
它将会吓跑一些实力薄弱的投资者。现在正是做生意的好时候，最大
的受益者将会是我这样吓不跑的人。”
    另外一个例子：你以卖车为主，但是你发现几乎所有的顾客都只
买你的竞争对手的车，你可能会想：“他们的车的确不错，但是有谁
乐意在大街上驾驶和别人一样的车?现在是我卖车的好机会。”
    另外一种反应是消极的：“他们的车在市场上很抢手，每一个人
都想买，我可竞争不过他们；每一个来买我的车的客户都在拿我的车
和他的车相比，我不如就此罢手，和他们竞争是无益的。”
    由此看来，乐观是一种选择，悲观是一种选择，沮丧也是一种选
择，亚伯拉罕·林肯曾经说过：“大多数的人都是像他们所决定的那
样高兴起来的。”
    如果你希望操练验证一下，不妨从下面开始，看一看这样做之后
你的情绪是否会提升。
    (1)利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸
膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你
不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
    (2)坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩
张，促进血液循环。
    (3)学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表 83
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现，可以从容应付许多令人不快、烦恼，甚至痛苦、悲哀的事情。
    (4)用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾
小品、相声中的片段。
    (5)忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保
持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
    (6)多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参与的
生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
    (7)对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐
的核心是自我满足。
    (8)当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一
个胸如大海的人”。
    (9)制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是
一个冷静的人”，然后进行自我放松。
    (10)假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，
而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼地过一年都有意义。
    一日之计在于晨，所以我们首先应明白的第一件事情就是乐观应
从早晨开始。也许你昨天睡得太晚、吃得太多或工作太辛苦，因而你
在起床时就会感到太疲惫，你可以在起床前通过呻吟来排遣你的不
适，但切忌不要把它带到你的一天的生活中，要知道如果每天的开始
你能保持一个愉悦的心情，并且告诉自己这将是怎样的一天，那么你
的乐观情绪就会渗透到你日常生活中的所有角落。
    当你早晨起来的时候，不要读报纸的头版，从一个轻松的部分开
始，如体育版、生活方式版，或者从幽默笑话开始。最后再转人头版
(这时你才会对这个被悲观浸透了的世界有一个清醒的认识，可以分
析出到底是哪里出了问题)。
    作为每天必需的练习，当你起床时，不要考虑自己的生活上或公司
里出了什么差错，或今天可能出什么问题，而要好好想想，自己到底做
过什么——自己的成绩——然后告诉自己，今天将会是一个好日子。
    这样，每天早晨你起床的时候，你就可以大声对自己说一声：
“今天将会是一个好日子。”然后你可以再说：“今天是属于我的，没
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有谁能把它从我身边拿走。”
    这样你便可以让自己愉快起来，而不会对昨天发生过的不愉快的
事抱怨不休，也不会沉溺于对过去历史不幸记忆的缅怀之中。从而把
你的乐观情绪带给你周围的人。
8．快乐，需要发现
如何拥有快乐，是心理学、健康学里的大课题。一个拥有快乐的
人，可以成为情绪的主人，可以坦然面对一切是非曲直和悲欢离合，
有助于树立乐观的人生态度，可以在生活和事业中不断增加前进的
动力。
    人生的最高境界就是快乐。渴望人生的愉悦，追求人生的快乐是
人的天性，每个人都希望自己的人生是快乐的，充满欢声笑语的。快
乐是一种积极的处世态度，是以宽容、接纳、愉悦的心态去看待周边
的世界。可是现实生活并不是真空状态，不如意的事情是难免的。英
国思想家罗素认为：人类种类各异的不快乐，一部分是根源于外在社
会环境，一部分根源于内在的个人心理。
    快乐的人是最能让人轻松的，像春天的微风给家人带来温暖，给
同事带来温馨，给工作带来成功，给自己带来自信。
    快乐的人知道怎样调节情绪，善于从身边寻找快乐。
    在森林的一条小路上，一个商人和一个樵夫经常相遇。
    商人拥有长长的驼队，一箱箱的绫罗绸缎都是商人的财富。
    樵夫每天都要上山砍柴，斧头和绳子是他最亲密的伙伴。
    然而，商人整天愁眉苦脸，他不快乐。樵夫每天歌声不断，笑声
朗朗，他很幸福。    ’
    一天，商人又与樵夫相遇，他们同坐在一块大石头上休息。
    “唉!”商人叹道，“我真不明白，小伙子，你够穷的了，怎么那
么快乐呢?你是否有一个无价之宝藏而不露呢?”
    “哈哈!”樵夫笑道，“我也不明白，您拥有那么多财富，怎么整
天愁眉苦脸呢?”
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    “唉!”商人说，“虽然我是那样的富有，但我的一家人总是为了
钱财吵得不可开交。他们整天想的就是如何比其他人拥有更多，却没
有一个想到为我付出哪怕一丁点儿真情实意。当然，我一回到家他们
就会喜笑颜开，可是我始终弄不明白，他们是对着钱笑还是对着我
笑。我虽家财万贯，但我却常常感到自己实际上是一个一无所有的穷
光蛋。我能快乐吗?”
    “哦，原来如此!”樵夫道，“我虽然一无所有，但我时时感觉到
我拥有永恒的幸福，所以我经常乐不可支。”
    “是吗?那么你家里一定有一个贤惠的妻子?”商人问。
    “没有，我是个快乐的光棍汉。”樵夫道。
    “那么，你一定有一个不久就可迎娶进门的未婚妻。”商人肯定
地说。
    “没有，我从来没有过什么未婚妻。”
    “那么，你一定有一件使自己快乐的宝物。”
    “假如你要称它为宝物的话，也可以。那是一位美丽的姑娘送给
我的。”樵夫说。
    “哦?”商人惊奇了，“是一件什么样永恒的宝物，令你如此幸福
呢?一件金光闪闪的定情物?一个甜蜜的吻?还是……”
    “这个美丽的姑娘从来没有同我说过一句话，每次在村里与我相
遇，她总是匆匆而过。三年前，她去了另一个城市生活。就在她临走
之前，上车的时候，她……”樵夫沉浸在幸福之中了。
    “她怎么样?”商人急切地问。
    “她向我投来了含情脉脉的一瞥!”樵夫继续道，“这一瞬间的目
光，对于我来说，已经足够我幸福一生了。我已经把它珍藏在我的心
中，它成了我瞬间的永恒。”
    商人看着幸福无比的樵夫，心中说道：“真正的富翁应该是他，
我才是个名副其实的穷光蛋。”
    快乐需要发现，需要挖掘，也需要创造。快乐的人保持着积极向
上的人生态度。快乐本来就是一种情绪，一种感觉，一种积极、乐
观、向上的情绪与感觉。消极的人不会有快乐，多愁善感的人也不会
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有快乐，思想委靡颓废的人同样不会有快乐。那些爱讲牢骚怪话的
人，那些怨天尤人的人，那些对现实中一切都不满的人，是不会有快
乐的，而有的只是怨恨与嫉妒，一个与恨和嫉妒相伴的人，又怎能获
得快乐呢?那些贪官虽然拥有百姓望尘莫及的权力，还有一辈子甚至
几辈子也花不完的钱，可是他们仍然不觉得快乐，为什么呢?因为害
怕不知哪一天会“翻船”，所以整天生活在紧张、焦虑和谎言之中。
怀里揣着忐忑不安的心，又怎能获得快乐呢?
    快乐的人知足，但永不停歇，时刻保持一颗平常心。会满足于环
境，满足于生活，对未来永远有更高的追求。而不会追求虚名，懂得
为人处世，不会尔虞我诈。一个快乐的人并不是永远奔跑在路上，而
是有着自己的生活方式，会脚踏实地地干好工作，会轻轻松松地让生
活充满情调。
    快乐的人具有一颗博爱之心，心地善良，热爱家庭，热爱工作，
关心周围的人们。不仅会为不幸的人们抛洒同情的眼泪，也会向有难
的人们伸出援助之手。他不容易感动，但却能用行动来表示感激。而
无爱的人是不会真正快乐起来的。
    快乐的人有着宽广的胸襟，能包容家人的缺点，宽恕朋友的过
错，容忍同事的误解。不会斤斤计较，不会针锋相对。快乐的人有时
也会难得糊涂，这也是一种修养。
    快乐的人对自己、对未来充满信心。就像一棵大树给别人带来踏
实的安全感，身上有一种无形的光芒，吸引着你走向这个快乐的人。
工作细心，踏实，成绩卓越。善于把握异性的心理，与之友好地相
处。在生活中知道怎样充实自己。
    快乐的人会设法善待自己。能承受人生中不可避免的挫折和斗
争。对人生的最大满足感不是对家庭生活、友谊或收人的满足，而是
对自我的满足。
    以下几种方法，有助于人们培养快乐的习惯：
    ◇培养自尊心
    喜欢自己似乎很容易，但如何培养真正健全的自尊心呢?自尊心
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源自于合乎实际的目标。对多数人来说，愿望和目标之间总是有差距
的，这一差距常引起灰心。只要使愿望更符合实际就更能满足。此
外，避免与相貌、收入、工作成就、运动技巧等方面高出两级的人比
较。人比人会气死人，并有损自尊心。
◇学习快乐
快乐的人善于制造快乐。不要只坐在那里等待快乐的感觉出现，
应该学习快乐的人的动作和谈吐。可以经常对着镜子咧嘴而笑。假装
快乐不能在30天中把一个内向的人变成一个开心的外向的人，但却
是迈向正确方向的第一步。
◇换个适当的工作
胜任愉快的工作能带来更大的快乐，太花时间或艰难的工作只会
引起焦虑和紧张。敬业、乐业是快乐的因素之一。适当的工作能产生
满足感。
◇睡眠要充足
失眠的人不会是快乐的人。只有充足的睡眠才有利健康、提高生
产力、减少意外的发生。
◇重视人际关系
与别人关系良好有利于健康。良好的友谊有助于倾诉内心的痛
苦。没有知心朋友是很糟糕的。密切的关系也能提高快乐的层次，孤
独的人肯定会觉得人生毫无意义。
◇追求自己的事业
快乐也是建立在对事业的追求之上的。只要朝着某个目标积极地
努力，一定能够全力以赴地去工作。一个人在追求事业的过程中，不
管环境如何，也会感到十分快乐。爱迪生有一间价值几百万美元的实
验室被火烧掉了，但他毫不在乎地说：“没什么!我们明天开始重建
就是了。”由于爱迪生保持着进取的人生态度，并没有因为事业上的
损失而感到不幸。
9．积极心态——看不见的法宝
拿破仑·希尔曾说过，人的身上有一个看不见的法宝，这个法宝
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的一边装着四个字：积极心态。它是获得财富、成功、幸福和健康的
力量。另一边装着四个字：消极心态。它剥夺一切使你生活有意义的
东西。
    人生充满了选择，而生活的态度就是一切。你用什么样的态度对
待你的人生，生活就会以什么样的态度来对待你。你消极，生活就会
暗淡；你积极向上，生活就会给你许多快乐，你就能摆脱困境。
    大发明家爱迪生靠他的智慧和勤奋，终于为自己建起了一个有着
相当规模的工厂，工厂里有着设备相当完善的实验室，这些都是他几
十年心血的结晶。然而不幸的是，一天夜里，他的实验室突然着火，
紧接着引燃了贮存化学药品的仓库，随后几乎不到片刻的工夫，整个
工厂便陷入了一片火海之中。尽管当时消防队调来了所有的消防车，
依然无法阻止熊熊大火的蔓延。正当众人为爱迪生一辈子的成果将毁
于一旦而感伤的时候，爱迪生却吩咐儿子：“快，快把你的母亲叫
来!”儿子不解地问：“火势已不可收拾，就是把全市的人都叫来亦无
济于事了，何必还要多此一举呢?”没想到爱迪生却轻松地说：“快让
你的母亲来欣赏这百年难得一遇的超级大火!”
    妻子赶来了，当她看到爱迪生正以微笑来迎接她时，她有些不解
地说：“你的一切都将化成灰烬了，怎么还能笑得出来?”
    爱迪生回答说：“不，亲爱的，大火烧掉的是我过去所有的错误!
我将在这片土地上建一座更完善、更先进的实验室和工厂。”
    这是何其旷达的心境!在灾难面前，爱迪生的心态令人赞赏!
    其实，为失去的东西悲伤是非常愚蠢的行为。你就是为失去的一
切毁灭了自己，又有什么用呢?只有那些怀着一份旷达心境的人，才
不会沉湎于自己曾经的拥有，而是怀着对未来无限的希望重新开始更
加美好的创造。也许我们许多人都曾经为了失去的金钱、工作、地
位、爱情等而伤心啜泣过，但你要相信，在未来的岁月里，一定还会
有一份更加美好的礼物在等待着你。失去的东西只能成为你人生经历
的一部分，只有现在和未来才是你真实的生活。
    乐观的人对一些繁杂的事情总是很看得开，他们认为：人生在
世，不如意的事情十有八九，无论付出多大代价也是徒劳，什么也带
100........
不走。所以他们对事物的心态就是：人生在世不快乐白不快乐，不管
从事什么职业，也不管曾经取得过多么辉煌的成就，都会不骄不躁，
泰然处之，从不会使自己成为一个故步自封、自以为是的人。
    为了在生活中培养乐观的心态，可以尝试下面的方式：
    ◇盯住积极的一面
    一个装了半杯酒的酒杯，是盯着那香醇的下半杯，还是盯着那空
空的上半杯?从篱笆望去是看到了黄色的泥土还是满天的星星?以不
同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。
◇与乐观主义交朋友
最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的
人。最好的朋友，应该是把“没有什么大不了”挂在嘴上的人。因为
可以从他身上学到积极的思想和情绪。
◇比比那些不幸的人
当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上
除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地
去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把低落的情绪转移到帮助
别人身上，并重新建立起信心。通常只要改变环境就能改变心态和
感情。    ‘
◇听听愉快、鼓舞人的音乐
不要去看早上的电视新闻，要看看与职业及家庭生活有关的当地
新闻。不要向诱惑屈服，不要浪费时间去阅读别人悲惨人生的详细新
闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或音乐带。如果可能的话
和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要把时间浪费在电视机
上，要用来和你所爱的人谈谈天。
◇改变习惯用语
不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；
不要说“他们怎么不想想办法”，而要说“我知道该怎么办”；不要
在单位抱怨不休，而要试着去赞扬某个同事；不要说“为什么这事偏
偏找上我”，而要说“这是上帝在考验我”；不要说“这个世界乱七
101...........
八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。
◇向龙虾学习
龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的
硬壳因而会容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到龙虾长出新
的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到
陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来使自己变得更懦弱。相反要
敢于去应付危险的状况；对未曾经历过的事情要树立起信心来。
◇观赏积极健康的影视节目
观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的电视片；挑选电视
节目及电影时，要根据质量与价值，而不是注意商业吸引力。
◇在幻想、思考以及谈话中表现出健康的心态
每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤
风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果这些小
毛病太过注意了，将会成为最好的朋友经常来“问候”你。一般脑中
想些什么，身体就会表现出来。
◇保持真挚的笑容
人们常常是在迷失后才幡然醒悟，意识到乐观心态的重要性。悲
观的情绪就如一剂有瘾性的毒药，慢慢地发作毒性，从刚开始毒化思
想、心灵到后来毒化头脑和行动。也会使笑容发生转变，从刚开始的
一日三笑到后来的麻木而笑。而如果将之倒过来，即刚开始是麻木而
笑到后来是一日三笑，这便是乐观心态的一个明显的特征。笑是一味
实用的良药，笑可以化解一时的尴尬或窘迫，笑可以使一个原本忧郁
低沉的人轻快起来，一笑可以泯恩仇。而乐观的心态就如一剂可以解
百病的灵丹妙药，可以使人百毒不侵、无坚不摧。
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